宅配弁当の減塩食おすすめ8選紹介!人気サービスの比較!

 

みなさん!こんにちは♬

はる
宅配弁当で減塩食ってあるの?
みわ
塩分をかなりおさえてる宅配弁当はあるみたい。どこのサービスか知りたいですね。

減塩食の宅配弁当を探しているけど、どこのサービスを利用したらいいか迷っているという方って結構いますよね。

宅食サービスの数は多く、おすすめや人気があるところがどこなのか知りたいという声をよく聞きます。

この記事では減塩食の宅配弁当を調べてみましたのでお伝えしていきますね。

どうぞ、最後までゆっくりとご覧ください。

記事の内容

宅配弁当の減塩食のおすすめは?

人気サービスの比較!

 

記事の信頼性

こちらの記事では実際に減塩食の宅配弁当を利用している人で食生活が改善したという方々の中から累計で50名の方のアンケートを行い、減塩食のある宅配弁当はどこがいいのか選んでいます。

人気サービスの比較もおこなっていますので、どのサービスを選べばいいのかの参考にしてもらえるとうれしいです。

 

 

宅配弁当の減塩食おすすめは?

日本人の食事は醤油や味噌汁、漬物といった塩分の高い食材が多いですが、ラーメンやうどんなどの塩分は高く、あっという間に一日の塩分量を越えてしまいます。

1日の塩分摂取量の目標値は男性7.5g未満、女性6.5g未満だそうですので、お昼に牛丼とかを食べたとすると塩分は7.2gを摂取することになります。

女性の1日の塩分摂取量の目標値を上回ることになり、外食が多い人は気を付けないといけないですね。

特に高血圧の人や腎臓病が気になる方、予防のために塩分を控えた食事をしたい方は減塩食のある宅配弁当をおすすめします。

たくさんの宅配弁当の中から特におすすめをご紹介していきますのでご覧ください。

 

食宅便

減塩食の宅配弁当がある中かで私が一番におすすめするのは日清医療食品が運営している食宅便です。

食宅便のお弁当は7食分が冷凍で届けられますので、週替わりで楽しめることができ、冷凍庫にストックしておけば好きな時に温めて召し上がることができます。

食宅便のメニューは豊富で塩分はもちろん糖質やカロリーなどのコースがあり、その中でも塩分ケアコースは塩分2.0g以下におさえてありますので塩分が気になる方はにはおすすめです。

塩分ケアコースはおかず7食セットとおかず7食セットA~Gのメニューから選ぶことができます。

●塩分ケア7食セット

塩分2.0g以下

価格:4,340円(税込)

 

食宅便は通常コースと定期コースがあり定期コースの場合は毎週・隔週・月一から選べますので食生活を改善したいという方は定期コースで注文することをおすすめします。

 

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ワタミの宅食ダイレクト

ワタミの宅食

ワタミの宅食では毎日届く夕食宅配以外に冷凍で届けられるお弁当「ワタミの宅食ダイレクト」を展開しています。

ワタミの宅食ダイレクトでは2つコースがありおまけせコースと塩分カロリーケアコースがありますので、塩分が気になる方には塩分カロリーケアコースがおすすめ。

塩分は2.0g以下で3種類のお惣菜が入ってカロリーは250kcalを基準としています。

お得な4食お試しセットもありますので、お試しでご利用してみてもいいですね。

あと、定期購入だと毎回10%でご利用できますのでお得ですよ。

●塩分カロリーケアコース

・4食入りお試しセット

価格:2,224円(税込)

お一人様1回限りで送料無料

・7食セット(各種)

価格:3,889円(税込)

定期コースだと10%オフ

 

ワタミの宅食ダイレクトのコースは定期コースだと10%オフなので、定期コースにする方がお得です。

減塩のお弁当をお探しならワタミの宅食ダイレクトのお試しコースから初めてみてください。

 

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ヨシケイ

ヨシケイといえば食材宅配というイメージが大きいでですが、実は冷凍弁当にも力を入れています。

ヨシケイでは4つのシリーズ(ベジミール・バラエティミール・シンプルミール・ヘルシーミール)の冷凍弁当を販売していますが、すべて塩分やカロリーに配慮したお弁当です。

その中でもヘルシーミールは塩分2.0g以下、カロリーも240kcal前後と低カロリー。

レンジで約5分温めて簡単に食べれるお弁当ですのでシニア層の方や一人暮らしの方にもおすすめです。

●ヘルシーミール(2食セット)

塩分2.0g以下・カロリー240kcal±10%・糖質15g以下

価格:1259円(税込)

 

ヘルシーミールは塩分2.0g以下ですが、ベジミール・バラエティミール・シンプルミールも3.0g以下なのでこちらも塩分にははいりょしています。

ベジミールは1日の野菜量の約2/3の野菜が摂取できるお弁当なのでこちらも確認してみてくださいね。

 

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ニチレイフーズダイレクト

 

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ニチレイフーズダイレクトでは塩分や糖分などを控えたい方向けの食事を管理栄養士が提案していくれています。

塩分を控えたい方向けにニチレイフーズダイレクトのメニュー「気くばり御膳」の中から塩分の低いものを7食、選んでくれています。

平均で塩分が1.6g以下になるように組み合わせたメニューの一例をご紹介しておきます。

【塩分Aコース】 塩分が平均1.6g以下

価格:5,500円(税込)

●鶏肉の卵とじ風セット
●さわら柚庵焼きセット
●白身魚と彩野菜の甘酢あんとおかず4種
●黒酢の酢豚セット
●チキン南蛮セット
●ロールキャベツとおかず4種
●肉じゃがセット

 

管理栄養士がコースを選んでくれるおすすめコースをご紹介しましたが、気くばり御膳の中から塩分の低いものや、カロリーが低いものなど、自分で好きなメニューを選ぶこともできます。

ニチレイフーズダイレクトのお弁当は健康に配慮しているのはもちろん、美味しいという点ではかなりのクオリティの高さ。

ニチレイフーズダイレクトのメニューを一度、確認してみてください。

ニチレイダイレクトの商品はPayPayモールで購入できる
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ベルーナグルメ

ベルーナグルメの宅配弁当は塩分・カロリー等の栄養バランスに配慮した献立で、冷凍で届けられる宅菜便があります。

素材の味を生かした調理方法で家庭的な味になっていますので、どこか懐かしい味。

ベルーナグルメの宅菜便は10食セットで届けられ、「ほほえみ御膳」、「匠の和ごころ御膳」、「はまる御膳」、「おふくろ御膳」の4種類。

月1回6か月コースや月2回3か月コースなどいろんなお届け時期を選べるで、自分の生活スタイルに合わせて注文でき、たまに頼みたい方は月1回6か月コース、人気なのは月2回継続コースみたいですね。

月2回継続コースだと毎回10%OFFになるのでお得なんですよ。

宅菜便の和食の匠監修「匠の和ごころ御膳」と管理栄養士監修で野菜たっぷりの「はまる御膳」は塩分が平均約1.6gに設定していますので塩分が気になる方には特におすすめです。

【塩分が気になる方におススメのメニュー】

●匠の和ごころ御膳

平均塩分1.6g、平均カロリー約180kcal

1食につき5品目以上の野菜を使用しています。

●はまる御膳

平均塩分約1.6g、平均カロリー約163kcal

肉や魚、卵などのたんぱく質もとれる。

 

ベルーナグルメの宅菜便は10食セットで届けてくれて1食分498円(税別)という安さ、しかも送料はクール便のみで送料は無料。

1食当たりの値段が安いのと送料無料なのはうれしいですね。

家計にやさしく続けて利用しやすい便利さがベルーナグルメの魅力、気なる方は一度チェックしていみてくださいね。

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ベルーナグルメ宅配おかず

 

ナッシュ

nosh-ナッシュ

ナッシュの宅配弁当は他サービスとは少し違い、メニューは自分で選べるシステムなんです。

ナッシュでは糖質90%OFFという食事にこだわりがありますが、糖質だけでなく塩分も2.7g以下に抑えてますので塩分に対してもかなり配慮されています。

特に塩分を控えたメニューを選びたい方は食材フィルタから塩分の項目を選択し、ご自分の気にいった商品を選べますので安心。

高血圧や肥満、糖尿病などの予防につながるメニューが豊富で、ナッシュの人気メニュー「焼き鳥の柚子胡椒」は塩分1.9g、糖質も2.8g。

ナッシュは糖質にこだわりもありますが減塩食としてもおすすめ、自分の好きなメニューが選べるので苦手食材やアレルギー食材がさけて注文できるのもナッシュの魅力です。

【ナッシュの価格】

6食・8食・10食セット単位で申し込めます。
6食:3,880円(1食当たり:647円)
8食:4,780円(1食当たり:597円)
10食:5,680円(1食当たり:568円)

 

ナッシュのサービスはどちらかというとダイエットにおすすめだという口コミが多いですが、ダイエットするにはむくみが原因の場合もあり塩分のとりすぎもNGですね。

塩分に関しても2g以下のメニューがありますので食材フィルタなどを活用して、自分に合ったものを選んでみてください。

高血圧や肥満、糖尿病などの予防につながるメニューが豊富
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糖質制限のナッシュで宅食を利用してみる

 

セブンミール



セブンミールはセブンイレブンの宅食サービス、毎日の献立に悩んでいる方や一人暮らしの方などにもおすすめ。

お弁当やおかずセットは日替わりメニューで出来立を用意、合成着色料や保存料などは一切使用していないそうです。

特に塩分に特化したメニューの用意はありませんが、ほとんどのメニューが塩分3g以下になっていますので塩分に配慮したお弁当なので安心。

塩分が気になる方はメニューの成分表を確認して塩分がどれぐらいなのか購入前にチェックしておくといいですね。

セブンミールは1日1食から購入できますので便利なんですよ。

●日替わりおかずセット

価格:500円

●日替わり弁当

価格:500円

 

セブンミールの宅配もしてくれますが、セブンイレブンの店舗で受け取れるのが便利。

働いている方は家にいないので宅配だと面倒な時がありますよね。

店舗で受け取れるシステムは助かるという人も多いので、特に一人暮らしの方などに喜ばれているみたいです。

塩分が気になるのでヘルシーなお弁当を注文したいけど、宅配は面倒だという方はセブンミールがおすすめ。

1日1食からでも利用できるので一度利用していみてはいかがでしょうか。

毎日の献立に悩んでいる方や一人暮らしの方などにもおすすめ
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セブン─イレブンのお届けサービス セブンミール

 

ウェルネスダイニング

ウェルネスダイニング

ウェルネスダイニングではからだ想いの宅配健康食を冷凍で届けてくれますのでレンジでチンするだけ。

管理栄養士がそれぞれに必要な栄養バランスを考慮しながらレシピを組み立ててくれるみたいですね。

塩分制限はもちろん、カロリー、糖質、たんぱく質などに配慮した気配り配食のメニューが豊富。

塩分制限したい方は塩分制限気配り宅配食がおすすめ。

減塩にこだわっていますので薄味ですが、香辛料や出汁を使用することで美味しさが引き立つように工夫され、塩分制限気配り宅配食は塩分2.0g以下、カロリー300kcal以下なので、塩分の調整を自分でしなくてもお弁当を利用することで、塩分に配慮した食事を毎日続けることができます。

●塩分制限気配り宅配食

塩分2.0g以下、カロリー300kcal以下

7食:4,500円(税抜)
14食:8,800円(税抜)
21食:13,000円(税抜)

 

ウェルネスダイニングでは都度注文もできますが定期お届けもできます。

定期コースにすると通常700円かかる送料が半額、管理栄養士による栄養相談も無料などのお得なサービスもあるそうですよ。

ウェルネスダイニングでは1回目の送料は無料となってますので、まずは1回お試しでご利用してみてくださいね。

ウェルネスダイニングではからだ想いの宅配健康食定期コースがお得
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管理栄養士監修の手作り宅配健康食をお届け

人気サービスの比較!

数ある宅配弁当の中から特におすすめのサービスを比較していきたいと思います。

減塩食で人気のあるのは食宅便とウェルネスダイニング?

減塩食で人気があるのはやっぱり食宅便とウェルネスダイニングですね。

食宅便の強みは介護福祉施設の食事サービスシェアNo.1の日清医療食品が届けてくれる宅配弁当ですので、安心して利用できます。

しかも、食宅便は塩分ケア7食セットの種類も豊富にありますので、いろいろ選べて利用している方を飽きさせません。

食宅便の塩分ケアは1食当たり620円でちょっと高めですが、定期購入だとポイントがたまる特典があるので素敵な景品に交換できたりと楽しいことがたくさん。

あと、塩分ケアシリーズ以外にもメニューが細分化されているところがうれしい、いろいろ選べるのが楽しいですよね。

食宅便と並んでおすすめなのは、やっぱりウェルネスダイニング。

お値段的にも食宅便と同じぐらいですが、ウェルネスダイニングでは定期コースにすると送料が半額になるサービスや管理栄養士による無料相談もしてくれるようです。

管理栄養士による無料相談があるのは嬉しい特典、食生活のことならなんでも教えてもらえるみたいなので、お悩みはなんでも聞いてみましょうね。

どちらもおすすめですので、あとは公式サイトでメニューなどから判断してみてくださいね!

 

ワタミの宅食ダイレクトやベルーナグルメもおすすめ!

他にはワタミの宅食ダイレクトをはじめ、ベルーナグルメなどもおすすめ。

ワタミの宅食ダイレクトの塩分カロリーケアコースは4食お試しセットが送料無料で利用できます。

あと、ベルーナグルメは10食セットで届けられ、1食分498円(税別)という安さの上に送料が無料。

減塩もできて安く利用できるのは家計にも助かりますのでこちらも検討する価値はありそうですよ。

 

まとめ

ここまで記事を読んでいただきありがとうございます。

この記事では減塩食のおすすめはということでいろいろ、宅食サービスについてご紹介してきましたがいかがでしたか。

どこのサービスも塩分への配慮は徹底していますよね。

たくさんありすぎて1つに絞るのは難しいと思いますので、この記事を読んで参考にしてもらえたらうれしいです。

それでは最後までご覧いただきありがとうございました。