パーソナルジムの情報を見たけれど、相場が20万？そんなに高いの？と思ったことはありませんか？
そのため容易に試すこともできず、ダイエットを諦めてしまった人は、今回紹介するKETOS（ケトス）の冷凍弁当を試してみてください。
KETOS（ケトス）はパーソナルジムと業務提携し、冷凍弁当を提供している企業で、一般向けメニューの販売と専門スタッフへのダイエットプラン相談ができるサービスも提供しています。
LINEアプリを使った相談なので、わざわざジムに行く必要もないですよ！
▽KETOS（ケトス）はパーソナルジムと業務提携し、冷凍弁当を提供▽
KETOS（ケトス）冷凍弁当の特徴は？
KETOS（ケトス）のメニューは、ボディビルダーとして有名な山本義徳さんと、日夜管理栄養士として2000人以上の指導実績を持つ林美穂さんが監修しています。
さらに糖質制限の専門書を出している宗田哲男さんが推奨するほどのダイエット方法を計画してくれます。
メインメニューは28個とスープが14種類あり、セット内容によって決められたメニューが購入できます。
今回はその中でも特に人気のある28食セットに含まれているメニューを中心に紹介していきます。
人気の28食セットとは？
おためしセットに含まれているエビチリとポークステーキと丹波あじわい鶏の生京焼きとサーモンのほうれん草ソースは、2週間28食セットにも収録されています。
しかし8食セットにはいずれも収録されておらず、代わりにサーモン香草焼きや特製ソースの煮込みハンバーグやチンジャオロースが食べられます。
また、4食セットと比較して8食セットはスープも8食分ついているので、ケトスのメニューをより多く試ししてみたい人は、9960円の8食セットがおすすめです。
注意点はケトス食事置き換えダイエットプログラム28食セット以外には、LINEによる専属トレーナーへの相談と簡単運動プログラムの動画がついていないこと。
ただし8食セットとお試しの4食セットは、いずれも28食と同じくケトン身体と呼ばれる脂質をエネルギー源にする身体を作り出すための食事なので、計画的に食べればダイエット効果を期待できます。
ケトン体になると体内は糖質からエネルギー源を作り出せなくなり、脂質を消費するようになるので、糖質さえ我慢すれば体に負担をかけることなくダイエットできます。
ケトジェニックダイエットとは？
このダイエット方法の利点は、リバウンドの危険性が少ないことです。
食事を我慢するダイエットは、食事制限が終わるとその反動で沢山食べてしまいリバウンドする危険性が高いです。
しかし糖質制限を主軸としたダイエットは、食べる量を制限しているわけではなく、糖質摂取量のみを我慢すれば良いだけなので、リバウンドの危険性が極めて少ないです。
さらにプロの料理人が調理しているため、食事に味気なさを感じることも無く、買い出しの必要もないので家の中だけでダイエットを完結できるところも魅力的ですよ。
このようなダイエット方法はケトジェニックダイエットと呼ばれており、パーソナルジムを始めとした多くの健康運動機関で推奨されています。
事実KETOS（ケトス）も販売からわずか半年で凡そ70店舗ものパーソナルジムと契約を結んでおり、ケトジェニックダイエットへの関心の高さを伺わせています。
KETOS（ケトス）のお弁当の大きさは？
でも28食分のお弁当箱が自分の冷蔵庫に入るか心配ですよね…。
KETOS（ケトス）の冷凍弁当は、1つ縦と横が15センチ以上、高さも4センチあるので、全部一気に入れようとすると1メートル近く冷凍庫に空きスペースがないといけません。
そこでKETOS（ケトス）では、28食分のお弁当を複数回に分けて配達することでこれを解決しています。
これなら小さな冷凍庫しか持っていない人でも安心ですよね。
大きさ的には2リットルのペットボトルが5本入ればOK、ただしクール便で届くので置き配や宅配ボックスへの保存には対応していません。
不在時には改めて配送してもらう必要があります。
ただ家にいながらダイエットできるのかKETOS（ケトス）の冷凍弁当の魅力なので、家で待っている間柔軟などで体をあたためておくほうがいいでしょう。
ぜひ自分の過ごしやすい環境で、KETOS（ケトス）の美味しい料理が食べられるダイエットを検討してみてください。
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KETOS（ケトス）冷凍弁当のメニューは？
それではここからお試しセットに収録されている4つのお弁当をご紹介しましょう。
サーモンのほうれん草ソース
このメニューはノルウェー産のサーモンをほうれん草で作ったソースで味付けしているところが大きな特徴。
含まれている脂質はエビチリに次いで二番目に少ないので、運動量によってはスープで一番脂質の多いシーフードクラムチャウダーと一緒に食べるのがおすすめ。
反対に脂質を摂取しすぎたと思ったときは、若竹スープの脂質が1.8グラムなので、全体の摂取量を調節するときに飲みましょう。
また、糖質もポークステーキについで2番目に少ないお弁当でもあるので、いつ食べても糖質と脂質の摂取量を減らしたいときに便利なメニューです。
エビチリ
お試しのメニューの中で最も脂質の少ない料理で、糖質とタンパク質のバランスも良く、運動量次第で筋肉増量を狙うこともできます。
口コミでもそんなに辛さを感じている人がいなかったので、辛い食べ物が苦手な人でもぜひ一度食べてみてほしいです。
ただ脂質が少ない分ケトン体を作りにくい食事でもあるので、牛すじのピリ辛などボリュームのあるスープで調節したほうがいいかもしれませんね。
ポークステーキ黒酢ソース
お試しセット中最も糖質の少ないメニューがこのポークステーキ黒酢ソースです。
まさにケトン体にするために収録されているようなメニューで、付属のスープとの相性も抜群。
低温調理されているので、冷凍弁当とは思えないほどのお肉の柔らかさを感じられるところもいいですね。
お肉が硬いとそれだけで食べる気失せますし、これが高級食材なの？なんて疑心暗鬼になってしまいますよね。
その点このメニューは柔らかさだけでなく、中華風の黒酢ソースを使って味付けもちゃんとしているので、ダイエット食のような食べていてつらいメニューになっていないところがおすすめです。
丹波あじわい鶏の西京焼き
丹波あじわい鶏の西京焼きはタンパク質と脂質がとにかく多いので、ある程度運動した後に食べるほうがいいでしょう。
国産の鶏肉を使っているので食材の安全性も高く、グリーンアスパラガスや赤ピーマンなどの野菜もたっぷり！
ほうれん草のおひたしもあるので、食物繊維の摂取もできるところも魅力的ですね。
ただし3.4グラムしか含まれていないので、一日の摂取量をこのメニューで全て賄うことはできません。
付属のスープを入れても10グラム以上摂取するのは無理なので、体内環境に合わせて他の食事も摂取したほうが良さそうですね。
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KETOS（ケトス）冷凍弁当を実際利用した人の口コミや評判は？
KETOSって弁当くってみた。
これ超うまい。ケトジェニック前提の弁当なので脂質も多い、週明けからケトする。
他のも楽しみ。 pic.twitter.com/Ns6N10nYKv
— ケトジェニックやってるミウラタクヤ (@miuratakuyajp) May 28, 2022
おはよー🤩@ketos弁当[チキントマト煮] 大会までケトジェニックダイエットでしっかり絞り切るぞ～#ダイエット #ケトジェニック#ビキニコンペティター#筋トレママ#パーソナルトレーナー#パーソナル受付中
# pic.twitter.com/PYo8BNaIvg— 美的Lab (@KNexus2016) January 27, 2022
KETOSのポークステーキ黒酢ソース弁当。おかずだけで米がない。炭水化物だけ減らしてタンパク質と脂質を多く摂取するという理論らしい。【ときどきアップする食事療法日誌】 pic.twitter.com/EBdnJZcmkN
— Tatsu Hirukawa / 蛭川立 (@ininsui) June 7, 2022
パッケージに分かりやすく調理方法が書かれているおかげで、ダイエット食の専用メニューの割りには皆さん簡単に調理できるともっぱら好評。
味も特に不満を上げている人はおらず、冷凍保存できるからまとめ買いする人も多いようですね。
注意点はいくらダイエット効果があるといっても、KETOS（ケトス）が推奨している運動をしないと、思ったダイエット効果は得られないことです。
しかしKETOS（ケトス）が推奨しているケトジェニックダイエットと呼ばれる運動は、公式の公開動画含めSNSでも多くの人からの関心を集め、その効果もおりがみ付き。
現にケトジェニックダイエットで動画を検索すると、マッチョダンディな男性の動画が沢山でてくるので、運動はこれらの動画を参考にするのがおすすめです。
やっぱりマッチョボディの見本が身近にあると、やる気がでますよね！
ボンキッシュ(BonQuish)の良い口コミ
「BonQuish(ボンキッシュ)境港の紅ずわいがにを使ったかに玉」食べてみました😋
ふだんカニ玉ってあんまり食べないのですが、これは美味しかった👍しっかり蟹もわかるし、餡も卵の具合もgood！これを一人で食べられるのは贅沢☺️#ボンキッシュ #かに玉 #減塩 #魚のサブスク pic.twitter.com/jxziQtuShw— 減塩くえすと@冷凍宅配弁当・宅食 (@genenshokuquest) May 6, 2022
金華鯖の煮付け食べる〜♪
BonQuish様から届いた〝宮城県産の金華さば 定番の煮付け〟
お出汁で煮ているからか、お醤油の塩っぱさにトゲもなく、どの調味料もでしゃばってないのがとても上品な味付けに思えました(о´∀`о)#bonquish #美味しい #幸せ pic.twitter.com/H0Lyv6G8Wm
— 温水 ゆりこ (@nukusan8) February 5, 2022
一方ボンキッシュは、お弁当に使われている食材に関する口コミが多数投稿されていました。
高級食材が使われているので、初めて食べてこんなに美味しいとは…と歓喜の声を上げる人も多く、ダイエット食であるKETOS（ケトス）とはまた違った魅力があるようですね。
ただボンキッシュは魚のメニューだけの宅食なので、いろんなメニューを食べられるKETOS（ケトス）とは一概に比較対象にはできないかもしれません。
自分の好きな食材に合わせて利用するサービスを変えたほうが、ダイエットも継続できると思うので、これらサービスの良い口コミを参考にしたうえで、利用するサービスを決めましょう。
なお、この記事では他の宅食サービスの比較データを掲載しているので、それらも参考にしてください。
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KETOS（ケトス）冷凍弁当の送料や料金や申し込み方法について？
KETOS（ケトス）冷凍弁当の各商品の値段は以下の通り。
全て送料と消費税込みの値段です。
- KETOS（ケトス）お試し4食セット 4980円
- KETOS（ケトス）8食セット 9960円
- KETOS食事置き換えダイエットプログラム 2週間28食セット 34980円
- KETOS 1カ月56食セット 68980円
- 低糖質・高タンパク 冷凍スープ６食セット 2980円
- 低糖質・高タンパク 冷凍スープ１０食セット 4880円
ただし北海道や離島の方が利用する場合、1箱配送する毎に1000円の追加料金が必要です。
支払い方法はクレジットカードと以下のような電子マネーと支払い方法に対応しています。
VISA / MASTER / American Express / shopPay / Apple Pay / Google Pay / Amazon Pay
これらの他に銀行振込とコンビニでの前払いにも対応しているので、クレジットカードがない人でも購入できます。
以上の支払い方法とお金の準備ができたら、KETOS（ケトス）の公式サイトでお試し4食セットを購入する方法を紹介するので以下の画像をご覧ください。
出典：KETOS（ケトス）
この画像は公式サイトトップページで画面をスクロールすると表示される画面で、右端のカートに入れるをクリックすることでお試しセットが購入できます。
カートに入れたら次の画面で、配送日時と値段の確認をしてください。
出典：KETOS（ケトス）
配送可能日時はカレンダーが水色のマスになっているので、希望する日時をクリックしましょう。
日時を決めたら以下の画像のような画面が表示されるまでスクロールしてください。
出典：KETOS（ケトス）
ご購入手続きへをクリックしたら、住所などの必要事項を入力したうえで取引を完了してください。
ただしamazonpayのように予め住所などが入力されているアカウントを使用する場合は、必要事項を入力する必要はありません。
▽KETOS（ケトス）はパーソナルジムと業務提携し、冷凍弁当を提供▽
KETOS（ケトス）冷凍弁当と他宅食サービスとの比較？
| サービス名 | プラン |
価格 |
| KETOS（ケトス） | 8食セット | 価格：9960円（税込）
1食当たり：1245円 送料込み |
| ボンキッシュ | 月に1度の8品コース | 価格：5465円（税込）
1食当たり：683円 全国一律：935円(税込) |
| ナッシュ | 8食セット | 価格：4990円（税込）
1食当たり約620円 ・送料 |
▽KETOS（ケトス）はパーソナルジムと業務提携し、冷凍弁当を提供▽
KETOS（ケトス）冷凍弁当を利用するメリットやデメリットは？
KETOS（ケトス）のデメリットは、1食当たりの価格がかなりの高額になってしまうことです。
現在KETOS（ケトス）で人気になっているKETOS食事置き換えダイエットプログラムを1か月買った場合、合計7万円近くもの費用になります。
数を減らして購入することもできますが、それでも2週間34980円と高額なので、購入に躊躇してしまう人も多いようです。
しかし適切な運動方法をLINEで専属トレーナーに相談できることを考えると、パーソナルトレーナー付きのジムに通うよりも安くなる場合があるので、ただ高い料金がデメリットになるわけではありません。
購入すると視聴できる動画は、53歳のボディビルダー山本義徳さんが監修している内容なので、効果と説得力共に抜群！
50歳以上の方がこの身体を維持しているとあれば、俄然やる気もでてくるのでは？
しかもこの山本義徳さんは、NSCA-CPTという肉体コンディション関連の指導ができる資格を持っており、メジャーリーガーを育てている経歴も持っています。
本格的なダイエット運動を知る機会でもあるので、ぜひ2週間34980円のKETOS食事置き換えダイエットプログラムを検討して欲しいです。
値段の高さが気になる人は、4980円のKETOSお試し4食セットを買いましょう。
なお冷凍スープのみのセットなら、2980円のプランもあるので、とりあえずKETOS（ケトス）の味を知りたい人におすすめです。
▽KETOS（ケトス）はパーソナルジムと業務提携し、冷凍弁当を提供▽
まとめ
KETOS（ケトス）では、お試しセットのおかげで自分に合う食事かどうかを確認してから本格的なダイエットを始められます。
値段も4980円と安く、食べられるメニューを絞れば2980円のスープセットもおすすめです。
これらのメニューで続けられそうと思った人は、28食入りのKETOS食事置き換えダイエットプログラムを利用してみてください。
山本義徳さんや林美穂といった、ダイエットを熟知した専門家が監修したメニューが沢山注文できる上に、専属のトレーナーに食事相談をすることもできます。
専門的なダイエット法を提唱している宗田哲男さんが推奨するほどのプランなので、素人知識でやっているダイエットよりもさらに高い効果を実感できますよ。
