みなさん、こんにちは！
皆さんは1年間にどれだけ医療関係などプロの方に、自分の健康状態を相談していますか？
若さや面倒臭さを言い訳にして何年も病院などで健康診断を受けていない人もいるのでは？
そしていつの間にか体型が崩れていたりしませんか？
こういった事態を防ぎたいあるいは改善したいと考えている人には、つるかめキッチンをご紹介します。
全てのメニューに専門家の監修が入っており、食べるだけで健康状態を改善できる上に、値段も良心的なので、ぜひ自分の健康状態に不安がある人は見ていってください。
▼制限食でもしっかりとお美味しいDr.つるかめキッチン▼
つるかめキッチンの特徴は？
食事の潜む健康弊害の項目を、タンパク質と塩分と糖質に分けて、現在の健康状態に合わせたお弁当を注文できるところが魅力です。
そこで今回は特に人気の高い宅配弁当をご紹介！
塩分制限気づかい御膳
塩分の過剰摂取で高血圧の人には塩分制限気遣い御膳がおすすめ。
全てのメニューの塩分が1食当たり2グラム以下になっているので、一日の塩分摂取量を6グラム以下にできます。
これは一日の成人男性と成人女性の塩分摂取目安量を満たせる量で、男性に限っては制限まであと1.5グラム余裕があるため、メニュー次第ではさらにおかわりや間食ができるところが魅力的。
人気メニューは豆腐おろしハンバーグで、キャベツとポークソーセージのソテーが付いた贅沢な作りが大好評。
豆腐ハンバーグは、玉ねぎと人参と鶏肉で食感をつけており、焼くときに豚油を使って、全体的にお肉の風味を強くして食べ応えを感じられます。
糖質制限気づかい御膳
ダイエットをしたいけれど、料理の腕もなければ何を食べていいのかも分からない人におすすめセット。
本来糖質制限ダイエットは、ステーキやサラダなどあまり素材に調味料等を使わない料理が最適とされていますが味あまりしないことが欠点でもありました。
しかしつるかめキッチンの糖質制限気づかい御膳は、ハンバーグデミグラスソースや炭火焼チキンをはじめとした、濃い味付けの料理が食べられることが魅力的。
人気メニューは、ごぼうや人参にカレー風味のマヨネーズをかけた牛蒡と牛肉のカレーマヨネーズ。きんぴらごぼうのような食感が印象的で、糖質制限メニューとは思えないほど牛肉が柔らかくて美味しいです。
個人的なおすすめは炭火焼チキン！
低糖質の食パンでおかずを挟み、サンドイッチにしても美味しいメニューです。
焼売はそのまま食べたほうがおいしいですが、春雨の入っている和風カレー煮もパンとの愛称抜群！
ちなみに塩分が1.5グラム以下だと冷凍チャーハンやカレーライス、ハンバーグなどが該当しているので、空腹に耐えられない人はこれらの料理を気持ち少な目に食べてください。
カロリー気遣い御膳
他の宅配弁当よりも塩分を少し多めにして、その分カロリーを控え目にしているお弁当です。
サバの味噌煮弁当を始めとした海鮮具材のお弁当が大人気で、冷凍保存すれば賞味期限も半年以上メニューが沢山あります。
そしてこのお弁当の最大の魅力は、味付けのバランスが良いところ！
例えばサバの味噌煮弁当だと、ヤングコーンやタケノコを薄い味付けにして、鰹節やほうれん草の味付けを濃くして、お弁当全体の味の濃さのバランスを取っています。
そのため他のお弁当よりも塩分が多めですが、しょっぱいと感じることもありません。
白ご飯に合うお弁当をお探しの人には、あさりの深川煮弁当をおすすめ！
大粒のあさりが入っており、しっかりと塩抜きされているので、ジャリッとした食感がしないところが魅力的。
また深川煮の本来の調理方法は、海水を真水で薄めて作るため、どうしても塩気が強くなってしまうところが欠点でもありました。
しかしつるかめキッチンの深川煮は、塩分を2.5グラム以下にしているため、郷土料理のメニューよりも塩気が控え目になっていて食べやすくなっています。
つるかめキッチンを実際利用した人の口コミや評判は？
食事の摂取量を制限するための食事なので、全体的に量の少なさに不満を持つ人が多いです。
ただ味に不満をあげる人は少なく、制限食なのにこんなに濃い味付けの食事を食べていいの？と驚きの声をあげる人のほうが多いように思えました。
注文者の年齢層は、概ね30代から40代が多く、健康診断で血糖値が気になってきたからとつるかめキッチンを注文した人もいるようです。
また注文者の職業の分布は、WEBデザイナーなど座り仕事をしている人が多く、中にはリモート抗議で座る時間が多くなった学生が注文している事例もありました。
つるかめキッチンの良い口コミ
今日の昼御飯は専門医が監修している[Drつるかめキッチン]の冷凍弁当。
低糖質の割に味が濃いというかしっかり付いてて美味かった😁 pic.twitter.com/aPjqT3z6xT— Fujii (@otumami_site) July 16, 2021
デブ御用達カロリー制限気づかい御膳
Drつるかめキッチン
14食9800円
一食平均230kcal
うまし pic.twitter.com/sUlVdUWaYW— ムカイ🥜 (@mukai_wixoss) June 21, 2021
投稿者はお酒を良く飲む生活を送っているようで、発言内容は犬の写真やリツィートが多いことから、あまり外に出て運動する生活を送っていないようです。
また宅配弁当をマイブームにかかげるほどハマっているようで、いくつか注文している様子がみられました。
お酒を飲む人は、おつまみにできるような濃い味付けの食事を好む傾向にありますが、つるかめキッチンは薄味のメニューが多め。
このことから、濃い味付けが好きな人でも味の薄さが気にならないほどの宅配弁当であることがわかります。
体型を気にして歩数計を装着して毎日運動しているようで、体重は大体80キログラムくらいの体型をしています。
特に体重に大きな変動はないようですが、1万歩歩いたときやつるかめきっちんを食べたときに体重の減少を報告していた投稿が見受けられました。
一方でPC作業している様子やゲーム画面を投稿している様子も見られたので、日頃から座っている時間も長いようです。
真意はわかりませんが、その対策としてつるかめキッチンを注文したようにも思えたので、体型を気にしている人はぜひ一度検討してみてはいかがでしょうか？
つるかめキッチンの悪い口コミ
つるかめキッチンおいしい◎
自炊毎日やらないし、スーパーとかコンビニ行くとすぐ余計なもの買って食べちゃうから、宅食合ってるかも。
本当は14食セットで頼みたいけど、冷凍庫小さいから入らん！ pic.twitter.com/KEZMmGqrsx— りった@ダイエットstart▷152cm65kg🌟goal▶︎46kg (@ztysr45) August 14, 2021
DR.つるかめキッチンのカロリー制限気づかい弁当
最初は少ないかと思ったけどごぼうとか歯ごたえある食べ物が多いから噛む回数増えて満腹感得られやすいし味も薄くないから飽きずに食べられるから続けられそう
ご飯はついてないのでどうしても足りない時はスープとか玄米足せば良さそう— まにまに (@momiji1003) August 29, 2021
つるかめキッチンは最低7食からの注文になるので、冷凍庫に保存できないと嘆く人も多いようです。
その代表例としてこの投稿をご紹介。
この方はかなりつるかめキッチンを気に入っているらしく、本当なら14食を注文したかったようですね。
しかもこれは夏場に注文した投稿なので、冷蔵庫で保存することもできません。
ただしパッケージを小さくしようにも、つるかめキッチンの宅配弁当は容器にピッタリ収まるほどおかずが沢山入っているので、改善は難しいかと思われます。
買うときは大き目の冷蔵庫を用意したほうがいいですね。
宅配弁当の少なさを指摘している口コミですが、この方は白ご飯やスープなどを自分で用意して食べているようです。
どうしてもご飯がないことで満腹感を得られない人も多く、こうして自分で工夫して食べる人もいます。
ただ味の薄さを指摘している様子はなく、よく噛んで食べる癖がついたと言っているので、つるかめキッチンのことを悪くは思っていないようですね。
▼制限食でもしっかりとお美味しいDr.つるかめキッチン▼
つるかめキッチンの申し込み方法や支払い方法について？
つるかめキッチン公式サイトにアクセスしたら、まずは右上のお申込みはこちらをクリックしてください。
すると注文できる宅配メニューの画面に飛びます。
メニュー画面にアクセスしたら赤枠で囲まれたメニューの中から、注文したいメニューの詳細を見るをクリックしてみましょう。
次に上のようなメニューのある画面が表示されるので、注文したい定期コースのご注文はこちらをクリックします。
リンク先には以下のようなお買い物かごと注文先や支払い方法を入力する画面が表示されるので、全て入力して注文を確定しましょう。
つるかめキッチンと他社サービスとの比較？
つるかめキッチンと他社のサービスを比較してみました。
塩分が気になる方のお弁当について比べてみましたので、ぜひ参考にしてください。
| サービス名 | 商品名 | |
| つるかめキッチン | 塩分成分気づかい御膳
7食セット |
価格：5184円（税込）
送料：無料 |
| 食宅便 | 塩分ケア
7食セット |
価格：4340円（税込）
送料：780円 |
| ニチレイフーズダイレクト | 塩分Aコース
7食セット |
価格：5500円（税込）
送料：5000円以上購入で無料 |
つるかめキッチンを利用するメリットやデメリットは？
おかずの量を少ないと感じている人も多く、SNSでは不満の声をあげている人が多いところがデメリットです。
しかし医療関係者が監修しているため健康改善効果は高く、口コミでも体重が減ったなどの声をあげる人がいるので、不満がありつつもダイエットや食事療法は総じて成功しているようです。
またご飯が付いていないので、コストパフォーマンスの高さを心配する声があります。
自分でご飯を用意する方法も良いですが、一番のオススメは自分の好きな食べ物を用意することです。
例えば今回紹介した塩分制限気づかい御膳は、塩分の摂取量が低く一日の制限を守ればいつもと同じおかずを食べることだってできます。
おすすめはポテトチップス15枚か餃子5つ。
これらは数さえ守れば塩分量が少ないので、間食がやめられない人はこれらの食事を別途ご自分で用意するのがおすすめ。
この様に自分である程度食事を制限するという強い意志を持っていないと、つるかめキッチンの健康改善効果を見込むのは難しくなっています。
ですが健康関連のプロへ相談する手間に対するコストパフォーマンスは高いので、生活習慣病に悩んでいる人に積極的におすすめできるところがつるかめキッチンの魅力です。
▼制限食でもしっかりとお美味しいDr.つるかめキッチン▼
まとめ
さて今回は、つるかめキッチンの評判を分析した結果、量が少ない以外のデメリットを感じている人は少ないように思えました。
確かに不満の声もありますが、改善してほしいと声をあげる人は意外にも少なく、各々自分で白ご飯を用意したりなどで対応しているようです。
一方でパッケージの大きさ等、どうしても対応できない不満点もあるようで、21食分を注文できないことによるコストパフォーマンス低下を気にしている方もいました。
しかしこれは裏を返せばつるかめキッチンのメニューが好評と捉えることもできるので、食生活の乱れや健康状態が気になる人にはご購入を前向きに検討してみてはいかがでしょうか？
それでは最後までご覧いただきありがとうございます。
